Как бороться с аллергией?

Информация носит справочный характер. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Обращайтесь ко врачу.

Аллергия – достаточно «интересное» заболевание. Начать хотя бы с того, что аллергическая реакция на одно и то же вещество у десятка больных может быть абсолютно разной. Например, при аллергии на шерсть животных у одних людей на коже появляется зудящая сыпь, другие жалуются на слезотечение и насморк, а у третьих развиваются желудочно-кишечные нарушения. Но даже в пределах этих проявлений степень тяжести аллергической реакции, ее продолжительность и чувствительность к лечению также различается от пациента к пациенту.

И все же у разных видов аллергии – вне зависимости от их характерных особенностей – существует общий «знаменатель»: методы, позволяющие ускорить выздоровление и снизить частоту рецидивов. О том, как бороться с аллергией, мы и поговорим в этой статье.

Особенности питания при аллергии

Если ранее вы обращались к врачу с жалобами на аллергию, вы, скорее всего, уже прошли тесты на аллергию и знаете, какое именно вещество является для вас аллергеном. Самой распространенной ошибкой аллергиков становится то, что, например, при респираторной аллергии – на домашнюю пыль, пыльцу растений и пр. – больной не уделяет должного внимания правильному питанию. Логика понятна: если иммунная система чувствительна к веществу, которое попадает в организм по дыхательным путям, то какое к этому отношение имеет диета? Но дело в том, что некоторые продукты питания являются высокоаллергенными по умолчанию. И вне зависимости от того, на какое вещество у вас аллергия, высокоаллергенные продукты способны вызывать перекрестные иммунные реакции, усугубляя силу воздействия «основного» аллергена.

Соблюдение гипоаллергенной диеты – значимый вклад в лечение аллергии. Придерживаясь следующих правил, вы ускорите свое выздоровление и предотвратите рецидивы.

Исключите из рациона следующие продукты и блюда, в рецептуру которых они входят:

шоколад;
цитрусовые;
натуральный мед;
морепродукты;
цельное молоко;
куриные яйца;
блюда быстрого приготовления, а также блюда и напитки, которые содержат синтетические консерванты, ароматизаторы, красители, эмульгаторы;
несезонные овощи и фрукты.

Каким блюдам и продуктам следует отдать предпочтение:

кисломолочные нежирные продукты;
постное мясо;
цельнозерновые каши и хлеб;
овощи и фрукты, приготовленные на пару или запеченные в духовке;
салаты из свежих овощей и фруктов, заправленные натуральными соусами – оливковым маслом, йогуртами.

В зависимости от результатов анализов на аллергены врач может скорректировать диету, исключив или добавив в нее определенные продукты.

к содержанию ↑

Исключение контакта с аллергенами

После проведения лабораторных исследований, которые выявили аллерген, первым делом следует устранить любые контакты с этим веществом.

Аллергены, вдыхаемые с воздухом

При аллергии на домашнюю пыль нужно убрать из жилого помещения мягкую мебель, текстильные шторы, ковры, мягкие игрушки – все предметы интерьера, накапливающие в себе пыль. Если в доме есть животные и аквариумные рыбы, подыщите им новых хозяев, т.к. фрагменты шерсти и сухого корма для рыб входят в состав домашней пыли.

Если аллерген присутствует на рабочем месте (вещества, испаряющиеся в воздух – ацетон, хлор, бензол и пр.), пользуйтесь респиратором и защитными очками.

При сезонной аллергии на пыльцу старайтесь не покидать квартиру и не проветривать помещение в ветреную погоду. При тяжелом течении сезонной аллергии стоит рассмотреть вариант иммунотерапии в холодное время года. В процессе лечения вам будут вводиться микродозы аллергена с постепенным их увеличением. После курса иммунотерапии высока вероятность того, что к следующему сезону чувствительность вашей иммунной системы к пыльце значительно снизится.

Пищевые аллергены

Исключите из рациона продукты, содержащие «ваш» аллерген, даже если его количество незначительно. Придерживайтесь гипоаллергенной диеты.

Контактные аллергены

При аллергии на моющие средства, косметику, химические соединения старайтесь избегать контакта с этими продуктами. При использовании бытовых моющих и чистящих средств, а также промышленных химических веществ используйте защитные перчатки и, при необходимости, другие средства индивидуальной защиты: респираторы, защитные очки.

к содержанию ↑

Общие рекомендации

Вопросом о том, как побороть аллергию, чаще всего задаются люди, которые по определенным причинам не могут исключить контакт с аллергеном. Это может быть, например, домашняя пыль, от которой невозможно полностью избавиться, или пыльца растений, которая в определенное время года в буквальном смысле слова заставляет аллергиков баррикадироваться в собственных квартирах.

В этом случае, помимо рекомендаций врача, следует соблюдать следующие правила:

Своевременно лечите любые заболевания, даже если, по вашему мнению, они никоим образом не связаны с аллергией. Все проблемы со здоровьем – от кариеса до акне – это удар по иммунной системе, функции которой и без того нарушены при заболевании аллергией.
Не принимайте никакие лекарственные препараты без назначения врача. Лекарственная аллергия может развиться даже у здорового человека, если использовать какие-либо препараты в неправильной дозировке или без необходимости. У людей, страдающих аллергией, бессистемный прием лекарств может вызвать более тяжелые рецидивы.
Избавьтесь от вредных привычек. Курение, злоупотребление алкогольными напитками, малоподвижный образ жизни и дефицит сна – факторы, способные не только спровоцировать очередное обострение аллергии, но и добавить ей новые симптомы. И аллергия, которая проявлялась, например, насморком, с течением времени начинает мучить одышкой или полной заложенностью носа, что, соответственно, еще сильнее нарушает сон и снижает двигательную активность. Выход из этого замкнутого круга один: правильная организация режима дня и избавление от вредных привычек.
Усиливайте защитные функции организма. Систематическое закаливание, занятия спортом, правильное питание и полноценный отдых способны, без преувеличения, творить чудеса. Здоровый образ жизни, подкрепленный назначенным врачом лечением, становится отправным пунктом, из которого вы начинаете свой путь к здоровью.